Tairgeann tae glas raon buntáistí agus éifeachtaí, lena n-áirítear airíonna frithocsaídeacha, spreagadh meabhrach, tacaíocht díleá, cúnamh le laghdú lipid, agus úire anála. Ina bhfuil comhpháirteanna cosúil le polaphenóil tae, caiféin, agus L-theanine, is féidir le tae glas cabhrú le feabhas a chur ar fheidhmeanna an choirp nuair a chaitear go measartha é.
1. Airíonna Frithocsaídeach
Tá éifeachtaí frithocsaídeacha láidre ag na polyphenols tae a fhaightear i tae glas; is féidir leo fréamhacha saor in aisce a scamhadh laistigh den chorp agus moill a chur ar aosú ceallacha. Cuidíonn tomhaltas fadtéarmach tae glas leis an damáiste a dhéanann strus ocsaídiúcháin a mhaolú agus laghdaítear an baol ó ghalair ainsealacha a fhorbairt. Ina theannta sin, is féidir le polyphenols tae bac a chur ar sárocsaídiú lipid, rud a chaomhnaíonn sláine struchtúrach na seicní cille.
2. Spreagadh Meabhrach agus Foláirimh
Tá méid measartha caiféin ag tae glas, rud a spreagann an néarchóras lárnach agus a fheabhsaíonn aird agus airdeall. Murab ionann agus caife, áfach, cuidíonn an L-theanine atá i dtae glas le cur in aghaidh an ghreadaí a bhaineann go minic le caiféin, rud a ligeann do dhuine fanacht ar an airdeall gan a bheith ró-shásta. Is féidir le tae glas a ól go measartha cabhrú le héifeachtúlacht oibre a threisiú agus cumais foghlama a fheabhsú.
3. Tacaíocht Díleácha
Spreagann na comhdhúile polyphenolic i tae glas an secretion sreabhán díleácha, ag cabhrú le miondealú na saillte agus próitéiní a fhaightear i mbia. Is féidir le méid measartha tae glas a ól tar éis béile motility gastrointestinal a chur chun cinn agus mothúcháin iomláine nó bloating a mhaolú. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé greannú a dhéanamh ar an mhúcóis gastrach má ól tae glas ar bholg folamh; dá bhrí sin, moltar fanacht 30 nóiméad ar a laghad tar éis béile sula n-óltar é.
4. Cúnamh le Laghdú Lipid
Is féidir leis na catechins a fhaightear i tae glas bac a chur ar ionsú intestinal colaistéaról agus meitibileacht saille a chur chun cinn. D’fhéadfadh tomhaltas rialta, fadtéarmach tae glas cabhrú le leibhéil lipid fola a rialáil agus carnadh lipid ar bhallaí soithigh fola a laghdú. Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach a thabhairt faoi deara nár chóir tae glas a úsáid mar ionadach do chóireáil leighis; ní mór d'othair a bhfuil hyperlipidemia orthu leanúint de réimeas cógas forordaithe a lia a leanúint.
5. Freshening Anáil
Tá airíonna antibacterial ag na polyphenols tae i tae glas a chuidíonn le srian a chur ar iomadú baictéir bhéil, rud a mhaolaíonn saincheisteanna a bhaineann le droch-anáil. Is féidir le sruthlú an béal le tae glas boladh béil a neodrú go sealadach agus anáil a choinneáil úr. Mar sin féin, d’fhéadfadh droch-anáil leanúnach a bheith ina siomptóim de bhunchoinníollacha-amhail cuas fiacla nó neamhoird ghastraistéigeacha-agus go dteastaíonn scrúdú leighis gan mhoill.
Agus tae glas á ullmhú, moltar uisce te a úsáid ag teocht thart ar 80 céim (176 céim F) chun na comhdhúile gníomhacha tairbhiúla a scriosadh trí theas iomarcach. Meastar gur cuí idir 2 agus 3 chupán a ithe in aghaidh an lae; d'fhéadfadh éifeachtaí díobhálacha mar insomnia nó palpitations croí a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach. Ba chóir do dhaoine aonair atá ag fulaingt ó aigéadacht boilg iomarcach é a sheachaint ar bholg folamh, agus ba chóir dóibh siúd a bhfuil anemia orthu gan é a ghlacadh i gcomhthráth le forlíontaí iarainn. Ba chóir tae glas a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar shiúl ón solas chun ocsaídiú agus milleadh a chosc. Chun a buntáistí sláinte a bhaint amach go hiomlán, ní mór tomhaltas measartha tae glas a choinneáil i gcomhar le haiste bia cothrom agus gnáthamh laethúil rialta.